Tips en leefstijladviezen

Tips en leefstijladviezen bij idiopathische subglottische stenose tegen slijmvorming en ontsteking

Er zijn diverse tips en leefstijladviezen te geven bij idiopathische subglottische stenose. ISGS patiënten hoesten vaak veel gedurende de dag, vanwege slijmvorming en ontsteking. Hieronder vind je ten eerste een aantal hulpmiddelen die je goed kunnen helpen. Daarna volgen een aantal tips om slijm te verdunnen en zo het hoesten een beetje makkelijker te maken (en hopelijk minder frequent!). Tot slot nog een paar adviezen om ontstekingen te verminderen.

Hulpmiddelen

We raden sterk aan om te investeren in een aantal hulpmiddelen:

  • Nebulizer/vernevelaar: een klein apparaat dat water omzet in waterdamp die je inademt via een mondstuk. Je kunt hem vullen met een zoutoplossing (1 theelepel keukenzout in een glas water). Het helpt om de luchtpijp te bevochtigen en de luchtwegen te verzachten. Zo kan het aanwezige slijm makkelijker schuiven en worden dikkere slijmproppen opgebroken. Er bestaan verschillende soorten vernevelaars. Kijk in de ‘Rough Guide voor de verschillende typen.
  • Peakflowmeter: een draagbaar apparaat dat meet hoe goed je longen lucht kunnen uitstoten. Hoe hoger de waarde die je blaast, hoe ruimer de luchtweg. En andersom: hoe lager de waarde, des te groter is de stenose/vernauwing. Door één keer per dag te blazen, kun je op de langere termijn goed in de gaten houden hoe/of je stenose zich ontwikkelt.

Dieetadviezen om slijm te verminderen

Om slijm te verminderen zijn er een aantal voedingsmiddelen die worden aangeraden én een aantal die je beter kunt vermijden:

Voedsel om wél te eten:

  • Grapefruit
  • Ananas
  • Knoflook
  • Broccoli
  • Honing
  • Pindakaas
  • Olijfolie
  • Kippensoep
  • Vette vis (zoals zalm, tonijn, sardines en forel)
  • Appelciderazijn

Voedsel om te vermijden/te beperken:

  • Zuivel
  • Gluten
  • Sojasaus
  • Suiker
  • Bewerkte voedingsmiddelen

Dranken die worden aangeraden:

  • Veel water drinken!
  • Glas warm water met 1/4 verse geperste citroen – langzaam drinken
  • Kruidenthee
  • Koolzaadthee

Hulpmiddelen tegen slijm

  • Vernevelaar – vullen met een zoutoplossing en zo vaak gebruiken als je het nodig hebt. Het vernevelen van een zoutoplossing verdunt het slijm en maakt het makkelijker om het op te hoesten.
  • Luchtbevochtiger – in verwarmde of gekoelde ruimtes.
  • Netipot/neusdouche – om overtollig slijm uit de neus mee weg te spoelen.
  • Saline neusspray

Medicijnen tegen slijm

  • Fluimicil (werkzame stof: acetylcysteïne) – slijmverdunnende bruistabletten. Verdunt taai slijm in de longen.
  • Bisolvon tabletten of broomhexine – tegen hoesten.

Adviezen om ontsteking te verminderen

Veel ISGS patiënten hebben last van een ontsteking in de luchtwegen – dit kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door veel hoesten. Maar dit kan worden verlicht. Er zijn verschillende natuurlijke opties mogelijk, voordat je steroïdes zou nemen (die soms nodig zijn voor de korte termijn, maar je kunt ze het beste vermijden).

Voedingsmiddelen:

  • Bessen (bosbessen, frambozen, aardbeien)
  • Rode biet
  • Appels
  • Kersen
  • Verse gember (in thee of roerbakgerechten)
  • Citroen
  • Meer vis rijk aan Omega 3 en minder rood vlees
  • Snack met noten en zaden, zoals amandelen, hazelnoten, walnoten en zonnebloempitten
  • Verse knoflook
  • Kruiden (munt, basilicum, chili pepers, oregano, peterselie, tijm en kurkuma)
  • Pure chocolade (met meer dan 70% cacao)

Velen van ons hebben een ontsteking in onze luchtwegen – dit kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door een veel hoesten. Maar dit kan worden verlicht. Er zijn verschillende natuurlijke opties om te proberen, voordat je steroïdes neemt (die soms nodig zijn voor een korte termijn, maar indien mogelijk kun je dit beter vermijden!)

Vitamines en mineralen:

  • Omega-3 vetzuren (levertraan en visolie)
  • Probiotica

Dranken:

  • Drink veel water!
  • Minimaliseer cafeïne en alcohol (of leng aan met water)
  • Groene thee en rooibos thee

Vrij verkrijgbare geneesmiddelen en voedingssupplementen:

  • Difflam (kan andere naam hebben in verschillende landen – dit is de Australische merknaam) anti-inflammatoire, anti-bacteriële Zuigtabletten – helpt om de ontsteking te verminderen en tegen het hoesten en slijm.
  • CBD olie – Veel patiënten hebben baat bij CBD olie. Er is geen wetenschappelijk bewijs voor de werkzaamheid ervan, maar uit ervaring lijkt het er op dat CBD olie helpt tegen de ontstekingen. Ook zijn er patiënten die aangeven minder last te hebben van slijm.

Meer informatie?

Meer informatie over hulpmiddelen en leefstijladviezen kun je vinden in de ‘Rough Guide for Beginners‘; een uitgebreid informatiedocument opgesteld door Catherine Anderson. Zij is zelf ISGS patiënt én oprichtster van de internationale Facebookgroep met meer dan 2.500 lotgenoten. Het document is te downloaden nadat je bent lid geworden van de internationale Facebookgroep.

Tips en leefstijladviezen bij idiopathische subglottische stenose tegen slijmvorming en ontsteking